Workshop gesund Laufen

Besonders geeignet für Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Aber auch fortgeschrittene Läufer erhalten im Workshop wertvolle Tipps zur Verbesserung des Laufstils.

Inhalt:

Teil 1 – Theorie (im Laufstall ca. 45min): Warum Laufen und warum ist es so gesund? Ist Laufen etwas für mich? Was erschwert den Einstieg und wie bleibe ich motiviert? Wie werde ich ein Läufer? Ist unser Körper zum Laufen geeignet? Welche Grundregeln muss ich beachten? Was ist Training und wie trainiere ich richtig? Gibt es den richtigen Laufstil? Im Workshop bekommt ihr die Antworten. 

Teil 2 – Praxis (draußen ca. 1,5h): Wir laufen gemeinsam eine kleine Strecke und dabei beobachten wir uns. Wir filmen uns und bewerten unseren Laufstil. Ihr bekommt Anregungen zur Verbesserung um verletzungsfrei und gesund zu bleiben? So bekommt jeder sein individuelles Feedback. Dann machen wir ein paar Übungen (Lauf-ABC) um den gesunden Laufstil zu fördern. Keine Angst, es wird niemand überfordert, denn wir gehen davon aus dass alle wirklich Anfänger sind. Übergewicht? Überhaupt kein Problem, wenn gewünscht gehen wir darauf gesondert ein.

Teil 3 – Wir laufen zurück  und sehen uns die Aufnahmen auf einem großem Bildschirm an und reflektieren gegenseitig unseren Laufstil. Dabei geben wir uns Tipps wie und was wir besser machen können. Den Workshop lassen wir dann bei einem Erfrischungsgetränk oder einem Kaffee mit Diskussionen und der Beantwortung offener Fragen ausklingen. 

Und sonst so?

Wir laufen natürlich bei jedem Wetter.
Die Kleidung (Sportkleidung) bitte den Witterungsverhältnissen anpassen.

Teilnehmerzahl: Max. 8, so ist gewährleistet dass jeder Teilnehmer sein individuelles Feedback bekommt.

Voraussetzungen: Keine, wirklich nicht.

Dauer: ca.  2,5 – 3h Stunden. Aber das hängt von euch ab … ich habe auch länger Zeit 🙂

Kosten: 35€/Person (Paare zahlen 50€, also 25 €/Person).

Anmeldung: Email an info@laufstall-weilburg.de oder auf unserer Facebookseite unter Veranstaltungen oder per WhatsApp an 0171 3412423.